Startseite Schlankwerden-Rezepte/RatschlägeKleine Kalorientabelle
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Schlankwerden - Rezepte / Ratschläge ->
Kleine Kalorientabelle |
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Bevorzugte Nahrungsmittel und ihr Energiegehalt |
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Nahrungsmittel je 100 Gramm
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Kilojoul
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Kilokalorien
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Obst, roh
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150-420
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35-100
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Gemüse, roh
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80-250
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20-60
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Kartoffeln
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360
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85
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Trinkvollmilch
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218
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52
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Buttermilch
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170
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40
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Joghurt, fettfrei
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130
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30
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Speisequark, mager
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380
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90
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Sauermilchkäse
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540
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130
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Schmelzkäse, 30% F.i.T.
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840
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200
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Wild
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380-1590
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90-130
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Kaninchen
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710
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170
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Fisch, mager
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290-460
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70-110
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Broiler
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585
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140
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Fleischbrühe
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21-42
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5-10
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Bescheiden zu verzehrende Nahrungsmittel und ihr Energiegehalt |
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Nahrungsmittel je 100 Gramm
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Kilojoul
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Kilokalorien
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Fleisch, mager
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710-1130
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170-270
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Wurst, mager
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1170-1460
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280-350
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Ei (1 Stück)
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355
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85
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Weißwein
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290
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70
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Rotwein, leichte Qualität
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270
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65
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Sekt, trocken
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340
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80
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Weinbrand
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1000
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250
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